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Autogenes Training Wissenswertes

Autogenes Training ist eine konzentrierte Selbstentspannung. Diese Selbstsuggestion erfolgt durch intensive, gefühlsbetonte Vorstellungen, die sich auf die Funktion des vegetativen Nervensystems beziehen und auf eine gesamtorganische Ruhigstellung abzielen.     Autogenes Training ist ein tiefenpsychologisches Konzept in teilweise meditativer Form mit anschließenden Assoziationen und klärenden Gesprächen wird Unterbewusstes zutage gefördert und bearbeitbar macht. Sie fördert durch tiefe Meditation die Selbstheilung und Entspannung für Körper, Geist und Seele. Autogen heißt "selbst erzeugt", und das Wort Training deutet schon darauf hin, das man methodisch vorgeht und regelmäßig üben muss. Beim Autogenen Training unterscheidet man genau zwischen der Grund- und der Oberstufe , da beide in Art und Zielstzung differieren. Mit Entspannung ist stes die Grundstufe gemeint, die (ebenso wie bei Jakobsen) zu den Methoden gehört, die einfach und anspruchslos sind und daher von den meisten Menschen leicht erlernt werden können.Die Oberstufe hingegen ist ein tiefenpsychologisches Konzept, das in teilweise meditativer Form mit anschließenden Assoziationen und klärenden Gesprächen Unterbewusstes zutage fördert und bearbeitbar macht.
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